MITOS E VERDADES

Suco de laranja com berinjela faz baixar o colesterol?

MITO

Não há nenhuma comprovação científica de que essa mistura ajude a reduzir o colesterol. O que reduz os índices LDL-colesterol – conhecido popularmente como colesterol ruim – é uma dieta equilibrada e saudável, com poucas gorduras, e a prática regular de exercícios físicos. Essas medidas, com benefício reconhecido há muito tempo, devem ser cultivadas desde a infância. Mas uma mudança de hábitos é válida em qualquer momento da vida. Pode-se, por exemplo, incluir nas refeições diárias frutas, cereais, legumes, verduras e alimentos com fibras, pois ajudam a diminuir a absorção de gordura pelo intestino. Outras dicas são substituir carnes gordas por peixes e ingerir frutas oleaginosas como nozes e amêndoas. Líquidos também são importantes para manter o corpo apto para a prática rotineira de atividade física.

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